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Tenders croustillants sauce barbecue maison
Hauptgericht

Tenders croustillants sauce barbecue maison

50 Min.Für 4Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blancs de poulet (coupés en gros morceaux)Fleisch700 g
  • oignon en poudreGewürze8 g
  • paprika fuméGewürze10 g
  • ail en poudreGewürze8 g
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • farineVorräte250 g
  • MaïzenaVorräte60 g
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • laitMilchprodukte150 ml
  • huile de friture (pour la friture)Vorräte1 Liter
  • ketchupVorräte120 g
  • mielVorräte30 g
  • sauce sojaVorräte20 ml
  • vinaigre de rizVorräte20 ml
  • moutardeVorräte15 g
  • sauce WorcestershireVorräte15 ml
  • sucre rouxVorräte25 g
  • eauGetränke60 ml
  • beurreMilchprodukte20 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

693kcal

Kohlenhydrate
59 g
Eiweiß
41 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×3
  • Wok
  • Fritteuse
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le poulet

    • Couper le poulet en gros morceaux.
    • Assaisonner avec l'oignon en poudre, le paprika fumé, l'ail en poudre, le sel et le poivre.
    • Mélanger et réserver.
    Schritt 1
  2. Préparer la panure

    • Mélanger la farine, la Maïzena, la levure chimique et les mêmes épices.
    • Prélever un peu de ce mélange dans un autre récipient.
    • Ajouter les œufs et le lait pour faire la « colle » et mélanger.
    Schritt 2
  3. Paner le poulet

    • Passer le poulet dans la farine en le tournant plusieurs fois.
    • Tremper dans le mélange œufs-lait.
    • Repasser une dernière fois dans la farine.
    Schritt 3
  4. Frire les tenders

    • Plonger les tenders dans l'huile bien chaude à 170-175 °C.
    • Frire jusqu'à obtenir une panure dorée et croustillante.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce barbecue

    • Dans un wok à feu doux, réunir le ketchup, le vinaigre de riz, la sauce soja, le miel, la moutarde, la sauce Worcestershire, le paprika fumé, l'ail en poudre, le sucre roux et l'eau.
    • Laisser réduire quelques minutes.
    • Ajouter le beurre et mélanger une dernière fois.
    Schritt 5
  6. Enrober les tenders

    • Verser la sauce sur les tenders.
    • Mélanger rapidement pour garder le croustillant.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Dresser les tenders dans l'assiette.
    • Parsemer de persil et servir avec une sauce blanche maison.
    Schritt 7