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Tenders de poulet croustillants
Hauptgericht

Tenders de poulet croustillants

30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blanc de poulet (coupé en aiguillettes)Fleisch500 g
  • farineVorräte100 g
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • chapelureBackwaren150 g
  • paprikaGewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • huile de fritureVorräte200 ml

pro Portion

Nährwerte

480kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
39 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×3
  • Bratpfanne
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la panure

    • Verser la farine dans un bol.
    • Battre les œufs dans un deuxième bol.
    • Mélanger la chapelure avec le paprika, le sel et le poivre dans un troisième bol.
    Schritt 1
  2. Enrober les aiguillettes de poulet

    • Passer chaque aiguillette dans la farine.
    • Puis dans l’œuf battu.
    • Enfin dans la chapelure épicée en pressant légèrement.
    Schritt 2
  3. Frire les tenders

    • Chauffer l’huile dans une poêle.
    • Frire les tenders par petites quantités jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
    Schritt 3
  4. Égoutter et servir

    • Déposer les tenders sur du papier absorbant.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 4