Hauptgericht
Thieb Poisson
1 Std. 50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
rezept von
@nonofoodies
was Sie brauchen
riz cassé (rincé à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire)Getreide250 g
darnes de poisson (capitaine) (marinées au nokoss)Fisch4 Stücke
carottes (épluchées, coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
aubergine (coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
aubergine africaine (coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
chou blanc (coupé en morceaux)Obst & Gemüse250 g
concentré de tomateVorräte100 g
huile de tournesol (bon fond dans la marmite)Vorräte100 ml
oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
tomate (mixée)Obst & Gemüse1 Stück
yett et guej (mollusques et poisson séchés)Fisch30 g
cube de bouillon de volailleVorräte1 Stück
selGewürze5 g
poivreGewürze3 g
ail (gousses, pour le nokoss)Obst & Gemüse6 Stücke
persil (demi-bouquet, pour le nokoss)Obst & Gemüse30 g
poivron vert (pour le nokoss)Obst & Gemüse0,5 Stücke
poivron rouge (pour le nokoss)Obst & Gemüse0,3 Stücke
piment (pour le nokoss)Obst & Gemüse1 Stück
petit oignon (pour le nokoss)Obst & Gemüse1 Stück
oignons cebettes (facultatif, pour le nokoss)Obst & Gemüse2 Stücke
cube maggi (pour le nokoss)Vorräte1 Stückpro Portion
653kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Rincer et cuire le riz à la vapeur
Préparer le nokoss et mariner le poisson
Faire revenir le concentré de tomate
Ajouter les aromates
Cuire les légumes et le poisson
Retirer le poisson puis les légumes
Cuire le riz dans le bouillon
Dresser
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