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Thon végétalien aux poivrons rôtis
Hauptgericht

Thon végétalien aux poivrons rôtis

45 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poivrons rouges (coupés en deux, épépinés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • feuille de nori (émiettée)Vorräte2 g
  • poudre d'ailGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

39kcal

Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
1 g
Fett
2 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backblech
  • Backofen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir les poivrons

    • Couper les poivrons en deux et retirer les graines.
    • Les déposer sur une plaque à pâtisserie et les faire rôtir au four jusqu'à ce que la peau soit noircie.
    Schritt 1
  2. Préparer les lanières

    • Laisser tiédir, peler les poivrons puis les couper en lanières.
    • Transférer les lanières dans un récipient.
    Schritt 2
  3. Assaisonner et mariner

    • Ajouter la sauce soja, l'huile de sésame, la nori émiettée et la poudre d'ail.
    • Secouer soigneusement et laisser mariner un peu avant de servir, par exemple pour des sushis végétaliens.
    Schritt 3