Hauptgericht
Thunfisch-Wraps mit selbstgemachten 2-Zutaten-Wraps
30 Min.Für 2Nutri-Score B€
B
30 Min.
30 Min.Thunfisch-Wraps mit selbstgemachten 2-Zutaten-Wraps
was Sie brauchen
Zutaten
MehlGetreide60 g
SkyrMilchprodukte80 g
Thunfisch (Dose) (abgetropft)Fisch150 g
Paprika (fein gewürfelt)Obst & Gemüse0,5 Stücke
Gurke (fein gewürfelt)Obst & Gemüse0,3 Stücke- Tomate-Ricotta-BrunchMilchprodukte80 g
pro Portion
Nährwerte
257kcal
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Eiweiß
- 21 g
- Fett
- 7 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Bratpfanne
Nudelholz
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Wrap-Teig kneten
- Mehl und Skyr in einer Schüssel zu einem glatten Teig verkneten.
- Schritt 2
Teig ausrollen und ausbacken
- Den Teig dünn ausrollen.
- In der Pfanne von beiden Seiten ausbacken.
- Schritt 3
Füllung anrühren
- Thunfisch, Paprika, Gurke und Tomate-Ricotta-Brunch in einer Schüssel verrühren.
- Schritt 4
Wraps füllen und rollen
- Die Füllung auf beiden Wraps verteilen.
- Die Wraps zusammenrollen und in die Dose geben.