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Tian de légumes
Hauptgericht

Tian de légumes

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (lavées, coupées en fines rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • aubergine (lavée, coupée en fines rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates (lavées, coupées en fines rondelles)Obst & Gemüse4 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (pressées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • thym (effeuillé)Gewürze2 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

145kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
2 g
Fett
11 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Laver tous les légumes.
    • Couper les courgettes, l'aubergine et les tomates en fines rondelles régulières.
    • Émincer l'oignon et presser l'ail.
    Schritt 1
  2. Monter le tian

    • Étaler l'oignon émincé et l'ail au fond du plat avec un filet d'huile d'olive.
    • Ranger les rondelles de légumes debout, en les alternant (courgette, aubergine, tomate).
    • Arroser du reste d'huile d'olive, saler, poivrer et parsemer de thym.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Laisser tiédir quelques minutes avant de servir, chaud ou tiède.
    Schritt 4