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Tikka Masala
Hauptgericht

Tikka Masala

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blancs de poulet (coupés en cubes)Fleisch600 g
  • yaourt natureMilchprodukte150 g
  • garam masala (cuillères à café)Gewürze2 Stücke
  • paprika (cuillère à café)Gewürze1 Stück
  • cumin moulu (cuillère à café)Gewürze1 Stück
  • curcuma (cuillère à café)Gewürze1 Stück
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse20 g
  • ail (écrasées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • coulis de tomateVorräte400 g
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • crème liquide entièreMilchprodukte200 ml
  • beurreMilchprodukte30 g
  • huileVorräte30 ml
  • selGewürze5 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • riz basmatiGetreide300 g

pro Portion

Nährwerte

676kcal

Kohlenhydrate
71 g
Eiweiß
39 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger le yaourt, le garam masala, le paprika, le cumin, le curcuma, le gingembre et l'ail dans un saladier.
    • Ajouter les cubes de poulet, enrober et laisser mariner.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle et saisir les cubes de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Réserver le poulet.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Faire revenir l'oignon dans le beurre jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Ajouter le concentré de tomate et le coulis de tomate, puis laisser mijoter.
    • Verser la crème et remettre le poulet, saler et laisser mijoter.
    Schritt 3
  4. Cuire le riz

    • Cuire le riz basmati dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir le tikka masala avec le riz et parsemer de coriandre fraîche.
    Schritt 5