Skip to content
Tiramisu healthy et protéiné au skyr
Dessert

Tiramisu healthy et protéiné au skyr

15 Min.Für 2Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • skyr (nature)Milchprodukte400 g
  • whey vanille (en poudre)Andere30 g
  • biscuits à la cuillèreBackwaren8 Stücke
  • café (refroidi)Getränke150 ml
  • cacao en poudre non sucré (1 c. à s.)Vorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

264kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
26 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Sieb

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la crème protéinée

    • Verser le skyr dans un bol.
    • Ajouter la whey vanille et fouetter jusqu'à obtenir une crème lisse et homogène.
    Schritt 1
  2. Tremper les biscuits

    • Verser le café refroidi dans une assiette creuse.
    • Tremper rapidement chaque biscuit à la cuillère dans le café sans les détremper.
    Schritt 2
  3. Monter le tiramisu

    • Déposer une couche de biscuits imbibés au fond du récipient.
    • Recouvrir de crème au skyr, puis répéter l'opération en alternant biscuits et crème.
    • Terminer par une couche de crème.
    Schritt 3
  4. Réserver et saupoudrer

    • Placer au frais pour que le dessert prenne.
    • Saupoudrer de cacao en poudre non sucré à l'aide d'une passoire fine juste avant de servir.
    Schritt 4