
Hauptgericht
Wrap au thon express
10 Min.Für 1Nutri-Score B€


was Sie brauchen
galette de blé (wrap)Backwaren1 Stück
thon en conserve (égoutté)Fisch80 g
fromage fraisMilchprodukte40 g
yaourt grecMilchprodukte30 g
salade (lavée)Obst & Gemüse30 g
tomate (coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
concombre (coupé en fines lamelles)Obst & Gemüse50 g
oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse20 g
jus de citronObst & Gemüse10 ml
selGewürze1 g
poivre noir (moulu)Gewürze1 gpro Portion
420kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la garniture au thon
Préparer les légumes
Garnir et rouler le wrap
Servir
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