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Tofu croustillant glacé
Hauptgericht

Tofu croustillant glacé

30 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • tofu (émietté en morceaux)Frischeprodukte200 g
  • fécule de maïsVorräte15 g
  • épices pour pouletGewürze5 g
  • huile (pour la cuisson)Vorräte30 ml
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • gochujangVorräte5 g
  • vinaigreVorräte15 ml
  • sirop d'agaveVorräte15 ml
  • sel (pour l'eau de cuisson)Gewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

226kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
10 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Émietter et blanchir le tofu

    • Déchirer le tofu en morceaux irréguliers pour qu'il absorbe mieux les saveurs.
    • Porter de l'eau salée à ébullition et y cuire le tofu.
    • Égoutter puis laisser le tofu s'égoutter et sécher à la vapeur.
    Schritt 1
  2. Enrober le tofu

    • Mettre le tofu dans un bol avec la fécule de maïs et les épices pour poulet.
    • Mélanger jusqu'à ce que les morceaux soient entièrement enrobés.
    Schritt 2
  3. Rendre le tofu croustillant

    • Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen et y faire dorer le tofu jusqu'à ce qu'il soit croustillant (ou le vaporiser d'huile et le cuire à la friteuse à air à 190 °C).
    Schritt 3
  4. Préparer la glaçure

    • Mélanger la sauce soja, le gochujang, le vinaigre et le sirop d'agave dans une poêle.
    • Chauffer jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Schritt 4
  5. Glacer le tofu

    • Ajouter le tofu croustillant dans la sauce chaude.
    • Secouer la poêle pour bien l'enrober et servir.
    Schritt 5