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Tofu laqué croustillant
Hauptgericht

Tofu laqué croustillant

25 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • tofu ferme nature (égoutté et pressé)Frischeprodukte250 g
  • fécule de maïsVorräte20 g
  • ail en poudreGewürze4 g
  • sauce soja saléeVorräte50 g
  • sirop d'agaveVorräte60 g
  • gingembre en poudreGewürze1 g
  • huile de cuissonVorräte60 ml

pro Portion

Nährwerte

353kcal

Kohlenhydrate
28 g
Eiweiß
14 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le tofu

    • Égoutter le tofu et le presser pour retirer l'excédent d'eau.
    • Le couper en cubes et les déposer dans un saladier ou une boîte hermétique.
    • Ajouter la fécule de maïs et l'ail en poudre, puis secouer pour enrober les cubes.
    Schritt 1
  2. Dorer le tofu

    • Chauffer généreusement l'huile dans une grande poêle sur feu moyen.
    • Ajouter les cubes de tofu et les retourner régulièrement pour qu'ils dorent de tous les côtés.
    • Attention à ce que ça n'attache pas, ajouter un peu d'huile si besoin.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Dans un bol, mélanger la sauce soja, le sirop d'agave, l'ail en poudre et le gingembre.
    Schritt 3
  4. Laquer le tofu

    • Une fois le tofu bien croustillant de tous les côtés, verser la sauce et baisser le feu.
    • Laisser caraméliser en remuant jusqu'à ce que la sauce épaississe et nappe le tofu.
    • Servir immédiatement.
    Schritt 4