Skip to content
Tunacado aux flocons d'avoine
Hauptgericht

Tunacado aux flocons d'avoine

25 Min.Für 2Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • flocons d'avoineGetreide45 g
  • skyr (2 cuillères à soupe pour la galette, 2 pour la garniture)Milchprodukte60 g
  • œufAndere1 Stück
  • thon en conserve (égoutté)Fisch140 g
  • mayonnaiseVorräte5 ml
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • pestoVorräte10 ml
  • avocat (coupé en tranches (1/2 par personne))Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

305kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
23 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • machine à panini
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte de la galette

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le skyr et l'œuf.
    • Laisser reposer pour que les flocons gonflent.
    Schritt 1
  2. Préparer la garniture au thon

    • Dans un bol, mélanger le thon, le skyr, la mayonnaise et la ciboulette ciselée.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Schritt 2
  3. Cuire la galette

    • Déposer la pâte sur une feuille de papier sulfurisé repliée en deux et cuire à la machine à panini.
    • À défaut, former de petites galettes et les cuire dans une poêle antiadhésive, puis les retourner pour cuire les deux côtés.
    Schritt 3
  4. Assembler et servir

    • Étaler le pesto sur la galette cuite.
    • Ajouter la crème de thon et l'avocat tranché.
    • Servir immédiatement.
    Schritt 4