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Udon sautées au bœuf et bok choy
Hauptgericht

Udon sautées au bœuf et bok choy

50 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • sauce soja claireVorräte45 ml
  • sauce soja foncéeVorräte45 ml
  • sauce huîtreVorräte15 ml
  • vinaigre de rizVorräte15 ml
  • huile de sésame toastéeVorräte15 ml
  • miel (facultatif)Vorräte15 ml
  • nouilles udon (cuites)Getreide400 g
  • rumsteak (émincé)Fleisch2 Stücke
  • maïzenaVorräte15 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • gingembre frais (haché)Obst & Gemüse15 g
  • cébette (blanc émincé, vert en topping)Obst & Gemüse3 Stücke
  • bok choy (coupés en tronçons)Obst & Gemüse3 Stücke
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • chili oilVorräte15 ml
  • radis mariné (pour accompagner)Obst & Gemüse100 g
  • huile neutre (pour la cuisson)Vorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

690kcal

Kohlenhydrate
88 g
Eiweiß
32 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochtopf

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja claire, la sauce soja foncée, la sauce huître, le vinaigre de riz et l'huile de sésame toastée.
    • Ajouter éventuellement le miel pour un côté sucré salé.
    Schritt 1
  2. Faire mariner le bœuf

    • Mélanger la viande émincée avec une partie de la sauce et la maïzena.
    • Réserver au frais.
    Schritt 2
  3. Saisir la viande

    • Faire chauffer la poêle avec un peu d'huile.
    • Saisir la viande sans trop remuer et laisser dorer.
    • Réserver de côté.
    Schritt 3
  4. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, faire revenir le blanc de la cébette et le bok choy dans l'huile de sésame.
    • Ajouter l'ail et le gingembre, bien mélanger.
    • Déglacer avec un fond d'eau pour gratter les sucs.
    Schritt 4
  5. Ajouter les nouilles et la sauce

    • Ajouter les udon cuites directement dans la poêle.
    • Verser le reste de la sauce et remettre la viande.
    • Bien mélanger.
    Schritt 5
  6. Laisser mijoter

    • Porter légèrement à ébullition puis baisser le feu.
    • Laisser mijoter en mélangeant jusqu'à ce que la sauce épaississe et lie le tout.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Servir avec le vert de cébette, les graines de sésame et le chili oil.
    • Accompagner de radis mariné ou de concombre pour la fraîcheur.
    Schritt 7