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Velouté carotte-coco-coriandre
Vorspeise

Velouté carotte-coco-coriandre

50 Min.Für 6Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Obst & Gemüse8 Stücke
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse15 g
  • curcuma moulu (moulu)Gewürze2 g
  • coriandre moulue (moulue)Gewürze1 g
  • cumin moulu (moulu)Gewürze1 g
  • cannelle (moulue)Gewürze1 g
  • lait de coco (2 briques)Vorräte800 ml
  • coriandre fraîche (1 botte, feuilles et tiges)Obst & Gemüse1 Stück
  • citron jaune (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • eauAndere1,5 Liter
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • fleur de selGewürze4 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

293kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
3 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les carottes avec les épices

    • Éplucher et couper les carottes.
    • Les faire revenir dans une grande casserole avec l'huile d'olive, le gingembre, le curcuma, la coriandre moulue, le cumin et la cannelle.
    • Ajouter un fond d'eau et laisser revenir.
    Schritt 1
  2. Cuire la soupe

    • Mouiller avec l'eau.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les carottes soient bien tendres.
    Schritt 2
  3. Mixer avec le lait de coco et la coriandre

    • Ajouter le lait de coco et la botte de coriandre.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    Schritt 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter le jus de citron et la fleur de sel.
    • Poivrer et rectifier l'assaisonnement.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Verser le velouté dans des bols.
    • Décorer d'un peu de lait de coco et de coriandre fraîche.
    Schritt 5