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Velouté de butternut, fêta et miel
Vorspeise

Velouté de butternut, fêta et miel

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • butternut (épluché et coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • gousses d'ail (hachées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • beurre (pour fondre dans la marmite)Milchprodukte40 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • eau bouillante (à hauteur des légumes)Getränke800 ml
  • bouillon de légumes (1 cuillère à café)Vorräte5 g
  • gros selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • curcumaGewürze3 g
  • fêta (un bloc)Milchprodukte200 g
  • mielVorräte20 ml
  • crème liquideMilchprodukte150 ml
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • pain (coupé en morceaux pour les croûtons)Backwaren150 g
  • beurre persil et ail (pour les croûtons)Milchprodukte30 g

pro Portion

Nährwerte

326kcal

Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
8 g
Fett
20 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le butternut

    • Éplucher le butternut et le couper en morceaux.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les aromates

    • Dans une marmite, faire fondre le beurre avec un peu d'huile d'olive.
    • Ajouter les 2 oignons émincés et les 3 gousses d'ail hachées.
    • Laisser revenir 5 minutes.
    Schritt 2
  3. Cuire la soupe

    • Ajouter les morceaux de butternut.
    • Couvrir d'eau bouillante à hauteur.
    • Ajouter 1 cuillère à café de bouillon de légumes, du gros sel, du poivre et du curcuma.
    • Mélanger et laisser mijoter une trentaine de minutes.
    Schritt 3
  4. Préparer les croûtons

    • Pendant la cuisson, faire fondre du beurre persil et ail dans une poêle.
    • Faire revenir des morceaux de pain jusqu'à obtenir des croûtons bien croustillants.
    Schritt 4
  5. Mixer et lier le velouté

    • Quand les légumes sont cuits, mixer le tout.
    • Ajouter un peu de beurre, un bloc de fêta, du miel et un peu de crème liquide.
    • Mixer à nouveau jusqu'à obtenir une soupe bien onctueuse.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Verser le velouté dans un bol.
    • Ajouter un peu de crème liquide et des croûtons de pain.
    • Parsemer de ciboulette ciselée et servir.
    Schritt 6