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Wrap au chèvre pané et sauce blanche
Hauptgericht

Wrap au chèvre pané et sauce blanche

10 Min.Für 1Nutri-Score C€€
von @candoucook34 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • wrapBackwaren1 Stück
  • chèvre pané (en rondelles)Milchprodukte4 Stücke
  • tomate (petite, en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • salade (lavée)Obst & Gemüse20 g
  • carotte (en fines lamelles)Obst & Gemüse30 g
  • crème de balsamiqueVorräte10 ml
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • yaourt grecMilchprodukte60 g
  • jus de citronObst & Gemüse10 ml
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • herbesGewürze2 g
  • paprikaGewürze2 g
  • selGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

502kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
22 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le yaourt grec avec le jus de citron.
    • Ajouter la ciboulette, les herbes, le paprika, le sel et le poivre, puis bien mélanger.
    Schritt 1

  2. Garnir le wrap

    • Étaler la sauce blanche sur le wrap.
    • Répartir la salade, la tomate en rondelles et les lamelles de carotte.
    • Ajouter les rondelles de chèvre pané et un filet de crème de balsamique, puis poivrer.
    Schritt 2

  3. Refermer et réchauffer

    • Refermer le wrap bien serré.
    • Déguster tel quel ou le passer quelques minutes au toaster ou à la poêle.
    Schritt 3
Mezze holen