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Wrap au poulet pané et sauce blanche
Hauptgericht

Wrap au poulet pané et sauce blanche

40 Min.Für 15Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

15 Personen
  • escalopes de poulet (coupées en lamelles)Fleisch3 Stücke
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze3 g
  • paprikaGewürze6 g
  • ail en poudreGewürze6 g
  • huile (pour la marinade)Vorräte15 ml
  • œuf (battu)Milchprodukte2 Stücke
  • chapelure pankoBackwaren100 g
  • corn flakes (écrasés)Getreide100 g
  • huile de friture (bien chaude)Vorräte500 ml
  • crème fraîche légèreMilchprodukte60 ml
  • mayonnaiseVorräte30 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • vinaigreVorräte15 ml
  • piment (en poudre ou émietté)Gewürze3 g
  • galettes wrapBackwaren15 Stücke
  • salade (feuilles)Obst & Gemüse15 Stücke
  • fromage burger (tranches)Milchprodukte15 Stücke

pro Portion

Nährwerte

301kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
12 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schaumlöffel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et assaisonner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en lamelles.
    • Ajouter le paprika, le poivre, l'ail en poudre, le sel et un filet d'huile.
    • Mélanger pour bien enrober le poulet.
    Schritt 1
  2. Paner le poulet

    • Battre l'œuf dans un bol.
    • Mélanger les corn flakes écrasés et la chapelure panko dans un autre bol.
    • Tremper les lamelles de poulet dans l'œuf puis dans le mélange de céréales.
    Schritt 2
  3. Frire le poulet

    • Chauffer l'huile de friture.
    • Frire le poulet pané jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger la crème fraîche légère et la mayonnaise.
    • Ajouter le persil, le sel, le poivre, le vinaigre et le piment.
    • Bien mélanger.
    Schritt 4
  5. Monter les wraps

    • Couper les galettes wrap en deux.
    • Étaler la sauce blanche, ajouter une feuille de salade, le poulet pané et une tranche de fromage burger.
    • Refermer le wrap et servir.
    Schritt 5