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Wrap cheddar
Snack

Wrap cheddar

15 Min.Für 1Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • cheddar râpé (râpé)Milchprodukte80 g
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • fromage frais (à tartiner)Milchprodukte30 g
  • jambon blanc (en tranches)Fleisch2 Stücke
  • salade (lavée)Obst & Gemüse20 g
  • tomate (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

448kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
32 g
Fett
32 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base de cheddar

    • Mélanger le cheddar râpé avec l'œuf battu dans un bol.
    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
    Schritt 1
  2. Cuire la galette de cheddar

    • Verser le mélange dans la poêle et étaler en fine galette.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée et souple, puis retourner délicatement.
    Schritt 2
  3. Garnir et rouler

    • Tartiner la galette de fromage frais.
    • Répartir le jambon, la salade et la tomate.
    • Rouler fermement le wrap et servir.
    Schritt 3