Hauptgericht
Wrap jambon chèvre
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B
10 Min.
10 Min.Wrap jambon chèvre
rezept von
HealFIT by Sandra
@healfit_by_sandra
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was Sie brauchen
Zutaten
galette de blé (wrap) (prête à garnir)Backwaren1 Stück- sauce au choix (type sauce blanche, moutarde ou yaourt)Vorräte20 g
jambon (tranches)Fleisch2 Stücke
fromage de chèvre (en bûche ou frais, émietté)Milchprodukte40 g
salade (lavée)Obst & Gemüse30 g
tomate (en fines rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
pro Portion
Nährwerte
408kcal
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Eiweiß
- 24 g
- Fett
- 16 g
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Garnir la galette
- Étaler la sauce sur toute la galette.
- Répartir le jambon, le fromage de chèvre, la salade et la tomate sans trop charger.
- Schritt 2
Plier le wrap
- Replier les deux côtés vers le centre puis rouler fermement du bas vers le haut.
- Bien serrer pour que la garniture reste à l'intérieur.
- Schritt 3
Déguster
- Couper en deux si souhaité et emporter pour le repas.
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