Skip to content
Качина грудка з апельсиновим соусом і салатом з руколи
Plato principal

Качина грудка з апельсиновим соусом і салатом з руколи

35 minPara 2Nutri-Score C€€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • качина грудка (з надрізами на шкірці)Carne2 piezas
  • вершкове маслоLácteos30 g
  • тим'ян (гілочки)Especias2 piezas
  • розмарин (гілочка)Especias1 pieza
  • часник (зубчики, розчавлені)Frutas y verduras2 piezas
  • апельсин (сік половини)Frutas y verduras1 pieza
  • соєвий соусDespensa30 ml
  • медDespensa7 ml
  • рукола (промита)Frutas y verduras60 g
  • гранат (зернята)Frutas y verduras60 g
  • фета (подрібнена)Lácteos50 g
  • грецький горіх (подрібнений)Frutos secos y semillas30 g
  • оливкова оліяDespensa20 ml
  • бальзамічний оцетDespensa10 ml
  • сільEspecias2 g
  • цукор (дрібка)Despensa2 g

por ración

Nutrición

539kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
31 g
Grasas
39 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Підготувати качину грудку

    • Зробити надрізи на шкірці качиної грудки, не прорізаючи м'ясо.
    • Приправити сіллю.
    Paso 1
  2. Обсмажити грудку

    • Викласти грудку на холодну пательню шкіркою донизу.
    • Готувати на слабкому вогні близько 4 хвилин з кожної сторони.
    Paso 2
  3. Ароматизувати маслом

    • В кінці додати вершкове масло, тим'ян, розмарин і часник.
    • Полити грудку ароматним маслом, що піниться.
    Paso 3
  4. Дати грудці відпочити

    • Перекласти грудку на дошку та дати відпочити.
    Paso 4
  5. Приготувати апельсиновий соус

    • Злити зайвий жир з пательні.
    • Додати сік половини апельсина, соєвий соус і мед.
    • Уварювати до глянсової соусної консистенції.
    Paso 5
  6. Заправити салат

    • Змішати оливкову олію, бальзамічний оцет, сіль і дрібку цукру.
    • Полити заправкою руколу, зернята граната, фету та грецький горіх.
    Paso 6
  7. Подати

    • Нарізати грудку скибочками.
    • Полити апельсиновим соусом і подати з салатом.
    Paso 7