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6 wraps de 6 pays différents
Plato principal

6 wraps de 6 pays différents

45 minPara 6Nutri-Score D€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • galettes de blé (wrap) (entières)Panadería6 piezas
  • steak haché (émietté et cuit)Carne250 g
  • cheddar (en tranches)Lácteos100 g
  • ketchupDespensa30 ml
  • moutarde jauneDespensa20 ml
  • jambon (en tranches)Carne4 piezas
  • œuf (au plat)Lácteos1 pieza
  • salade (émincée)Frutas y verduras60 g
  • mayonnaiseDespensa40 ml
  • guacamoleFresco80 g
  • tomate (en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
  • thon (égoutté)Pescado120 g
  • harissaDespensa30 g
  • roquette (lavée)Frutas y verduras40 g
  • pestoDespensa40 g
  • merguez (coupée en morceaux et cuite)Carne2 piezas
  • sauce algérienneDespensa40 ml
  • frites (cuites)Despensa150 g
  • fromage à tartiner (type Vache qui rit)Lácteos60 g

por ración

Nutrición

405kcal

Carbohidratos
35 g
Proteínas
18 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Sartén honda
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le wrap américain

    • Cuire le steak haché émietté à la poêle.
    • Garnir une galette de viande, de cheddar, de ketchup et de moutarde jaune.
    • Replier en quatre et faire toaster à la poêle jusqu'à ce que ce soit croustillant.
    Paso 1
  2. Préparer le wrap français

    • Cuire l'œuf au plat.
    • Garnir une galette de jambon, de salade et de mayonnaise.
    • Ajouter l'œuf au plat et replier la galette.
    Paso 2
  3. Préparer le wrap mexicain

    • Cuire le steak haché émietté.
    • Garnir une galette de viande, de cheddar, de guacamole et de tomate.
    • Replier la galette.
    Paso 3
  4. Préparer le wrap tunisien

    • Mélanger le thon avec la harissa.
    • Garnir une galette du mélange thon-harissa, de salade et de tomate.
    • Replier la galette.
    Paso 4
  5. Préparer le wrap italien

    • Garnir une galette de jambon, de roquette, de tomate et de pesto.
    • Replier la galette.
    Paso 5
  6. Préparer le wrap algérien

    • Cuire la merguez coupée en morceaux et les frites.
    • Garnir une galette de merguez, de sauce algérienne, de frites et de fromage à tartiner.
    • Replier et faire toaster à la poêle.
    Paso 6