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Asperges rôties à la béchamel et parmesan
Guarnición

Asperges rôties à la béchamel et parmesan

30 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • asperges (parées)Frutas y verduras500 g
  • béchamelDespensa250 ml
  • parmesan (râpé ou en copeaux)Lácteos60 g
  • graines de sésame noirFrutos secos y semillas5 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

212kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
11 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Tremper les asperges dans la béchamel

    • Prendre chaque asperge et la tremper directement dans la béchamel.
    • Pour un enrobage plus régulier, verser la béchamel dans un verre haut et étroit, puis tremper la tête d'un côté et le pied de l'autre.
    Paso 1
  2. Dresser dans le plat

    • Disposer les asperges enrobées de béchamel dans le plat à gratin.
    • Ajouter une traînée de béchamel sur le dessus.
    Paso 2
  3. Gratiner au parmesan

    • Répartir le parmesan au centre et sur les asperges.
    • Ne pas saler, le parmesan l'est déjà, mais poivrer.
    • Parsemer de graines de sésame noir.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit gratiné et les asperges fermes.
    Paso 4