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Assiette du soir : riz blanc, fondue de poireaux aux champignons et brochettes de crevettes
Plato principal

Assiette du soir : riz blanc, fondue de poireaux aux champignons et brochettes de crevettes

40 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • riz blanc (rincé)Cereales200 g
  • crevettes (lavées, décortiquées, filet noir retiré)Pescado300 g
  • poireaux (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • champignons (émincés)Frutas y verduras250 g
  • huile d'olive (filet)Despensa30 ml
  • beurre (pour la cuisson)Lácteos30 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • piment douxEspecias4 g
  • curcumaEspecias3 g
  • épices barbecueEspecias5 g
  • crème fraîcheLácteos100 ml
  • moutardeDespensa15 g
  • pestoDespensa20 g
  • oignons fritsDespensa20 g

por ración

Nutrición

742kcal

Carbohidratos
88 g
Proteínas
36 g
Grasas
28 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Brocheta ×4
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et épicer les crevettes

    • Laver les crevettes et retirer le filet noir à l'intérieur.
    • Les épicer avec le sel, le poivre, le piment doux, le curcuma, les épices barbecue, le persil et un filet d'huile d'olive.
    • Monter les crevettes en brochettes.
    Paso 1
  2. Cuire les brochettes de crevettes

    • Faire revenir les brochettes dans le beurre chaud jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    • Retirer les crevettes de la poêle et réserver.
    Paso 2
  3. Fondue de poireaux aux champignons

    • Dans la même poêle, mettre les poireaux et les champignons.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et une pointe de curcuma.
    • Laisser fondre puis ajouter la crème fraîche.
    Paso 3
  4. Cuire le riz blanc

    • Cuire le riz blanc dans une casserole d'eau salée.
    • Égoutter et assaisonner.
    Paso 4
  5. Dresser l'assiette

    • Déposer le riz, la fondue de poireaux et les brochettes de crevettes.
    • Napper les crevettes de sauce moutarde-pesto et parsemer d'oignons frits.
    Paso 5