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Avocats farcis au thon
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Avocats farcis au thon

20 minPara 6Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • avocat (coupé en deux, chair prélevée)Frutas y verduras3 piezas
  • citron (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • tomate (coupée en cubes)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,3 piezas
  • paprika (en poudre)Especias15 ml
  • thon (boîte, égoutté)Pescado1 pieza
  • fromage frais (type fromage frais à tartiner)Lácteos45 ml
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

124kcal

Carbohidratos
5 g
Proteínas
5 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • fourchette

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les avocats

    • Couper les avocats en deux et retirer la chair en la plaçant dans un bol.
    • Arroser la chair d'un peu de jus de citron pour éviter l'oxydation.
    Paso 1
  2. Écraser la chair d'avocat

    • Écraser la chair d'avocat en purée à la fourchette.
    • Ajouter la tomate en cubes, l'oignon rouge et le paprika.
    • Mélanger et réserver.
    Paso 2
  3. Préparer la crème de thon

    • Dans un autre bol, mélanger le thon égoutté avec le fromage frais.
    • Ajouter la ciboulette, le sel et le poivre.
    Paso 3
  4. Garnir les avocats

    • Remplir les peaux d'avocat avec la purée d'avocat.
    • Ajouter la crème de thon par-dessus.
    Paso 4
  5. Servir

    • Servir bien frais.
    Paso 5