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Bagel avocat saumon
Plato principal

Bagel avocat saumon

15 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • bagel (coupé en deux)Panadería2 piezas
  • avocat (écrasé à la fourchette)Frutas y verduras1 pieza
  • saumon fumé (en tranches)Pescado100 g
  • fromage frais (à tartiner)Lácteos60 g
  • jus de citron (pressé)Frutas y verduras10 ml
  • selEspecias1 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

322kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
14 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • fourchette

paso a paso

Preparación

  1. Préparer l'avocat

    • Couper l'avocat en deux, retirer le noyau et récupérer la chair.
    • Écraser la chair à la fourchette avec le jus de citron, le sel et le poivre.
    Paso 1
  2. Toaster les bagels

    • Couper les bagels en deux et les toaster jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Paso 2
  3. Montage

    • Tartiner le fromage frais sur la base des bagels.
    • Répartir l'avocat écrasé puis les tranches de saumon fumé.
    • Refermer les bagels et servir aussitôt.
    Paso 3