Tentempié
Bagels à la crème de thon
15 minPara 2Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minBagels à la crème de thon
receta de
Mayou_healthy_food
@mayou_healthy_food
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lo que necesita
Ingredientes
bagels (coupés en deux)Panadería2 piezas
thon égoutté (égoutté)Otro100 g
fromage à tartiner allégé 8% MG (type Saint-Moret léger)Lácteos150 g
concombre (taillé en petits dés)Frutas y verduras0,3 piezas
oignon (finement émincé)Frutas y verduras0,3 piezas
persil (ciselé)Frutas y verduras5 g
ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
jus de citron (frais)Frutas y verduras15 ml
selEspecias2 g
poivre (moulu)Especias1 g
por ración
Nutrición
273kcal
- Carbohidratos
- 31 g
- Proteínas
- 17 g
- Grasas
- 9 g
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la garniture
- Égoutter le thon.
- Tailler le concombre en petits dés et émincer finement l'oignon.
- Ciseler le persil et la ciboulette.
- Paso 2
Mélanger la crème de thon
- Dans un bol, mélanger le thon, le fromage à tartiner allégé, le concombre et l'oignon.
- Assaisonner avec le jus de citron, le sel, le poivre, le persil et la ciboulette.
- Mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène.
- Paso 3
Garnir les bagels
- Couper les bagels en deux.
- Tartiner généreusement la crème de thon sur les bagels.
- Refermer et servir bien frais.
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