Skip to content
Barres de céréales avoine, banane et chocolat noir
Tentempié

Barres de céréales avoine, banane et chocolat noir

35 minPara 8Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • flocons d'avoineCereales400 g
  • bananes (bien mûres, épluchées)Frutas y verduras3 piezas
  • chocolat noir 70% (fondu)Despensa100 g
  • fruits secsFrutos secos y semillas50 g

por ración

Nutrición

245kcal

Carbohidratos
38 g
Proteínas
7 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Écraser les bananes

    • Éplucher les bananes et les déposer dans un bol.
    • Les écraser à l'aide d'une fourchette.
    Paso 1
  2. Mélanger avec les flocons d'avoine

    • Ajouter les flocons d'avoine.
    • Remuer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 2
  3. Former et cuire

    • Répartir la préparation sur une plaque de cuisson en lui donnant une belle apparence.
    • Enfourner à 180 °C pendant 20 min.
    Paso 3
  4. Découper les barres

    • À la sortie du four, découper la préparation en forme rectangulaire pour obtenir des barres de céréales.
    Paso 4
  5. Napper de chocolat et de fruits secs

    • Faire fondre le chocolat noir 70%.
    • Ajouter le chocolat fondu sur les barres.
    • Disposer les fruits secs selon votre choix sur les barres.
    Paso 5
  6. Déguster

    • Une fois bien présenté, il n'y a plus qu'à déguster.
    Paso 6