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Barres healthy façon Pim's
Tentempié

Barres healthy façon Pim's

1 h 30 minPara 8Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • banane (écrasée)Frutas y verduras1 pieza
  • son d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Cereales100 g
  • beurre de cacahuèteDespensa15 ml
  • sucre de coco (optionnel)Despensa5 g
  • fleur de sel (optionnel)Especias1 g
  • framboises surgeléesFrutas y verduras150 g
  • sirop d'érable (ou autre sucrant)Despensa10 ml
  • graines de chiaFrutos secos y semillas5 g
  • chocolat pâtissierDespensa100 g
  • huile de cocoDespensa15 g

por ración

Nutrición

117kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
2 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Microondas
  • Bol
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base à l'avoine

    • Écraser la banane dans un saladier.
    • Ajouter le son d'avoine, le beurre de cacahuète, et éventuellement le sucre de coco et la fleur de sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Cuire la base

    • Étaler la préparation dans un récipient allant au four.
    • Enfourner à 180 °C.
    Paso 2
  3. Préparer la purée de framboise

    • Mettre les framboises surgelées dans un bol avec le sirop d'érable et les graines de chia.
    • Passer au micro-ondes.
    • Écraser à la sortie du micro-ondes.
    Paso 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat pâtissier avec l'huile de coco.
    Paso 4
  5. Monter les barres

    • Une fois la base à l'avoine bien refroidie, étaler la purée de framboise dessus.
    • Verser le chocolat fondu par-dessus.
    • Placer au congélateur.
    Paso 5