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Carrot cake express healthy au micro-ondes (baked oats)
Desayuno

Carrot cake express healthy au micro-ondes (baked oats)

10 minPara 1Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoine (mixés)Cereales50 g
  • levure chimique (une petite pincée)Despensa2 g
  • œufOtro1 pieza
  • arôme de vanilleDespensa3 ml
  • graines de chia (optionnel)Frutos secos y semillas5 g
  • sirop d'érable (ou autre sucrant)Despensa15 ml
  • cannelle (une pincée)Especias1 g
  • épices quatre-épices (une pincée)Especias1 g
  • noix (concassées, optionnel)Frutos secos y semillas10 g
  • carottes (râpées)Frutas y verduras40 g
  • laitLácteos70 ml
  • fromage frais type St Môret (pour le frosting)Lácteos15 g
  • skyr (pour le frosting)Lácteos5 g
  • sirop d'érable (pour le frosting, ou autre sucrant)Despensa5 ml

por ración

Nutrición

383kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
17 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs et humides

    • Dans un bol allant au micro-ondes, mélanger les flocons d'avoine mixés, la levure, la cannelle et le quatre-épices.
    • Ajouter l'œuf, l'arôme de vanille, le sirop d'érable, les graines de chia et les noix si souhaité.
    • Incorporer les carottes râpées puis verser le lait pour détendre la pâte et bien mélanger.
    Paso 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Passer le bol au micro-ondes, faire une pause puis remettre à cuire (le temps peut varier selon le micro-ondes).
    Paso 2
  3. Préparer le frosting

    • Mélanger le fromage frais, le skyr et le sucrant au choix jusqu'à obtenir une crème lisse.
    • Napper le carrot cake tiède de frosting et déguster.
    Paso 3