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Barres maison façon millionnaire cacahuète-chocolat
Tentempié

Barres maison façon millionnaire cacahuète-chocolat

1 h 10 minPara 4Nutri-Score D€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • flocons d'avoine (mixés en farine d'avoine (ou entiers))Cereales120 g
  • compote sans sucres ajoutésFrutas y verduras100 g
  • huile d'olive (ou huile neutre)Despensa10 ml
  • sirop d'agave (optionnel)Despensa20 g
  • coco râpée (optionnel)Frutos secos y semillas20 g
  • purée de cacahuèteFrutos secos y semillas45 g
  • sirop d'érableDespensa20 g
  • huile de coco (10 g pour le caramel, 5 g pour le chocolat)Despensa15 g
  • chocolat noir 70% (fondu)Despensa60 g
  • fleur de sel (pour saupoudrer)Especias1 g

por ración

Nutrición

264kcal

Carbohidratos
30 g
Proteínas
6 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Fuente de horno
  • Batidora de vaso

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base d'avoine

    • Mixer les flocons d'avoine en farine d'avoine (ou les garder entiers).
    • Ajouter la compote, la coco râpée, l'huile et le sirop d'agave, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte légèrement collante.
    Paso 1
  2. Étaler et tasser dans le moule

    • Verser la pâte dans un moule chemisé de papier cuisson.
    • Étaler à la cuillère ou avec les doigts légèrement huilés.
    • Tasser fermement et lisser la surface.
    Paso 2
  3. Cuire la base

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser refroidir complètement avant d'étaler le caramel.
    Paso 3
  4. Préparer le caramel cacahuète

    • Mélanger la purée de cacahuète, le sirop d'érable et l'huile de coco jusqu'à obtenir une texture de caramel.
    Paso 4
  5. Étaler le caramel et refroidir

    • Verser le caramel sur la base refroidie et l'étaler uniformément.
    • Placer au congélateur le temps de faire fondre le chocolat.
    Paso 5
  6. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco pour le rendre plus liquide.
    Paso 6
  7. Napper de chocolat et laisser figer

    • Verser le chocolat fondu sur le caramel.
    • Placer au frigo quelques heures ou toute une nuit.
    Paso 7
  8. Finitions et découpe

    • Saupoudrer de fleur de sel ou de coco râpée.
    • Découper en grandes barres ou en plus petites.
    • Déguster ou conserver au frigo dans une petite boîte jusqu'à 1 semaine.
    Paso 8