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Blancs de poulet au four marinés au beurre et paprika
Plato principal

Blancs de poulet au four marinés au beurre et paprika

35 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • blancs de poulet (attendris à l'aide d'un attendrisseur ou d'une casserole)Carne800 g
  • beurre (fondu ou mou)Lácteos100 g
  • paprika (1 cuillère à soupe)Especias15 ml
  • ail (émincé ou en poudre, 1 cuillère à soupe)Frutas y verduras15 ml
  • herbes de Provence (1 cuillère à café)Especias5 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

408kcal

Carbohidratos
2 g
Proteínas
47 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • Bol
  • Pincel de cocina
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger le beurre fondu ou mou avec le paprika, l'ail, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
    Paso 1
  2. Attendrir le poulet

    • Aplatir les blancs de poulet avec un attendrisseur de viande ou, à défaut, avec une casserole pour les rendre plus tendres et uniformes.
    Paso 2
  3. Badigeonner le poulet

    • Déposer les blancs de poulet dans un plat à four.
    • Badigeonner généreusement la marinade sur les deux côtés à l'aide d'un pinceau.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 190 °C pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et tendre.
    Paso 4
  5. Servir

    • Sortir le poulet du four et servir immédiatement.
    Paso 5