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Blondies healthy aux pois chiches
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Blondies healthy aux pois chiches

45 minPara 9Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

9 personas
  • pois chiches en boîte (rincés et égouttés)Despensa350 g
  • farine d'avoine complèteCereales120 g
  • beurre d'amande ou de cacahuètesDespensa150 g
  • sirop d'érableDespensa80 ml
  • levure chimiqueDespensa5 g
  • pépites de chocolatDespensa100 g
  • fleur de sel (facultatif, pour saupoudrer)Especias2 g

por ración

Nutrición

173kcal

Carbohidratos
19 g
Proteínas
5 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Batidora de vaso
  • Fuente de horno
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Tapisser le moule de papier sulfurisé.
    Paso 1
  2. Préparer la pâte

    • Égoutter et rincer soigneusement les pois chiches.
    • Mixer les pois chiches avec la farine, le beurre d'amande, le sirop d'érable et la levure chimique jusqu'à obtenir une pâte homogène et épaisse.
    Paso 2
  3. Incorporer le chocolat et étaler

    • Incorporer les pépites de chocolat à la pâte.
    • Étaler la pâte dans le moule et lisser le dessus avec une spatule.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner et faire cuire 30 min.
    Paso 4
  5. Découper et servir

    • Laisser tiédir puis découper en carrés.
    • Saupoudrer éventuellement de fleur de sel avant de déguster.
    Paso 5