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Bœuf effiloché extra tendre
Plato principal

Bœuf effiloché extra tendre

2 h 40 minPara 6Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • paleron de bœuf (coupé en morceaux)Carne1 kg
  • poivrons rouges (entiers)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (gousses entières)Frutas y verduras4 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • tomate (entière)Frutas y verduras1 pieza
  • sauce tomate pelée (1 boîte)Despensa400 g
  • huile de tournesol (ou huile d'olive)Despensa30 ml
  • selEspecias8 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • paprika (2 c. à café)Especias10 g
  • gingembre (moulu, 1 c. à café)Especias5 g
  • cumin (moulu, 1 c. à café)Especias5 g
  • eauOtro150 ml

por ración

Nutrición

368kcal

Carbohidratos
8 g
Proteínas
36 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Batidora de vaso
  • Sartén honda
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Rôtir les légumes

    • Déposer les poivrons, la tomate et les gousses d'ail dans l'air fryer.
    • Faire cuire à 200 °C.
    • Enfermer les poivrons dans un sac de congélation pour retirer la peau plus facilement.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce

    • Mixer les légumes épluchés avec la sauce tomate pelée.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika, le gingembre et le cumin.
    Paso 2
  3. Saisir la viande

    • Faire revenir les morceaux de bœuf dans l'huile bien chaude.
    • Saler légèrement et dorer la viande.
    • Ajouter l'oignon émincé.
    Paso 3
  4. Mijoter

    • Verser la sauce préparée et un peu d'eau, puis bien mélanger.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Paso 4
  5. Effilocher la viande

    • Retirer les morceaux de bœuf de la sauce.
    • Effilocher la viande à la main ou à l'aide d'une fourchette.
    • Remettre la viande dans la sauce et mélanger.
    Paso 5
  6. Finir la cuisson

    • Laisser mijoter quelques minutes pour que la sauce imprègne la viande.
    • Servir avec une purée, dans un burger ou des tacos.
    Paso 6