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Poulet Tikka / Tandoori (Poulet Rouge)
Plato principal

Poulet Tikka / Tandoori (Poulet Rouge)

1 h 20 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • escalope de poulet (coupée en petits morceaux)Carne500 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • yaourt grecLácteos150 g
  • huile de tournesolDespensa15 ml
  • paprikaEspecias3 g
  • épices tandooriEspecias6 g
  • curryEspecias3 g
  • ail semouleEspecias3 g
  • jus de citronFrutas y verduras10 ml
  • colorant rouge (facultatif)Despensa3 g
  • cheddar (râpé)Lácteos100 g
  • pain naanPanadería4 piezas

por ración

Nutrición

410kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
36 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Couper et assaisonner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en petits morceaux.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    • Mélanger une première fois.
    Paso 1
  2. Préparer la marinade

    • Ajouter le yaourt grec.
    • Ajouter le paprika, le curry, les épices tandoori, l'ail semoule et le jus de citron.
    • Ajouter le colorant rouge et l'huile, puis malaxer.
    Paso 2
  3. Mariner le poulet

    • Laisser mariner au frais pour un meilleur résultat.
    Paso 3
  4. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Déposer les morceaux de poulet et les faire cuire en remuant régulièrement avec une spatule pour éviter que ça colle.
    Paso 4
  5. Ajouter le cheddar

    • Éteindre le feu une fois la viande cuite.
    • Ajouter le cheddar sur le dessus et laisser fondre.
    Paso 5
  6. Montage

    • Garnir le pain de son choix avec le poulet au cheddar.
    Paso 6