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Bœuf sauté aux pâtes de riz, sauce soja
Plato principal

Bœuf sauté aux pâtes de riz, sauce soja

15 minPara 1Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • bœuf (bifteck) (coupé en petits carrés puis en lamelles)Carne150 g
  • sauce soja noireDespensa15 ml
  • sauce sojaDespensa15 ml
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • farineDespensa10 g
  • maïzenaDespensa10 g
  • ail (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • pâtes de rizCereales100 g
  • huileDespensa15 ml

por ración

Nutrición

762kcal

Carbohidratos
92 g
Proteínas
40 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Bol
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Découper le bœuf

    • Couper le bifteck en petits carrés puis en lamelles.
    • On peut remplacer le bœuf par du poulet.
    Paso 1
  2. Mariner la viande

    • Mélanger le bœuf avec la sauce soja noire, la sauce soja et le poivre.
    • Ajouter la farine et la maïzena, puis mélanger à la main.
    Paso 2
  3. Chauffer l'huile et l'eau

    • Mettre de l'huile dans la poêle.
    • En parallèle, faire bouillir de l'eau dans une casserole.
    Paso 3
  4. Saisir le bœuf

    • Faire revenir l'ail et le bœuf dans l'huile chaude.
    • Cuire jusqu'à la texture souhaitée, sans trop cuire.
    • Réserver la viande.
    Paso 4
  5. Cuire les pâtes de riz

    • Plonger les pâtes de riz dans l'eau bouillante.
    • Cuire très peu de temps, jusqu'à ce qu'elles soient molles, sans trop les cuire.
    • Égoutter.
    Paso 5
  6. Cuire les oignons

    • Retirer un peu d'eau et faire revenir les oignons.
    • Égoutter les oignons quand ils ont la texture voulue.
    Paso 6
  7. Assembler et mélanger

    • Ajouter le bœuf réservé aux oignons.
    • Ajouter les pâtes de riz et mélanger le tout.
    • Ajouter des légumes si souhaité, ou remplacer les pâtes de riz par des pâtes ou des spaghettis.
    Paso 7