Bebida
Boisson chia et graines de lin au lait
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15 minBoisson chia et graines de lin au lait
receta de
recette naturelle
@recettenaturelle100
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lo que necesita
Ingredientes
graines de chia (2 petites cuillères)Frutos secos y semillas10 g- graines de lin (2 petites cuillères)Frutos secos y semillas10 g
eau chaudeBebidas240 ml
lait écrémé (ou lait d'amande)Lácteos240 ml
por ración
Nutrición
164kcal
- Carbohidratos
- 12 g
- Proteínas
- 11 g
- Grasas
- 8 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Tamiz
Batidora de vaso
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les graines avec l'eau chaude
- Mettre les graines de chia et les graines de lin dans un bol.
- Ajouter l'eau chaude et mélanger.
- Paso 2
Laisser reposer
- Laisser reposer jusqu'à l'obtention d'une texture légèrement gélifiée.
- Paso 3
Filtrer et mixer
- Filtrer le mélange.
- Mixer avec le lait écrémé ou le lait d'amande jusqu'à obtenir une boisson homogène.
- Paso 4
Servir
- Boire une tasse par jour, le matin ou le soir.