Desayuno
Bol de granola, yaourt et banane grillée à la cannelle
15 minPara 1Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minBol de granola, yaourt et banane grillée à la cannelle
receta de
Lilibelle
@lilisuperbelle
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lo que necesita
Ingredientes
banane (coupée en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
beurre (pour la poêle)Lácteos10 g
cannelle (moulue)Especias2 g
yaourt (nature)Lácteos150 g
graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
granola maisonCereales50 g
beurre de cacahuète (facultatif)Despensa15 g
orange (pelée)Frutas y verduras1 pieza
eau (chaude)Bebidas250 ml
citron (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
gingembre (râpé)Frutas y verduras5 g
por ración
Nutrición
743kcal
- Carbohidratos
- 105 g
- Proteínas
- 20 g
- Grasas
- 27 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Bol
Placa de cocina
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer l'eau chaude citron-gingembre
- Faire chauffer l'eau.
- Ajouter le jus de citron et le gingembre râpé.
- Paso 2
Griller la banane
- Faire fondre le beurre dans la poêle.
- Ajouter les rondelles de banane et saupoudrer de cannelle.
- Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Paso 3
Monter le bol
- Mélanger les graines de chia au yaourt.
- Ajouter le granola puis les bananes grillées.
- Terminer par une cuillère de beurre de cacahuète si souhaité.
- Paso 4
Déguster
- Manger l'orange en accompagnement pour la vitamine C.
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