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Granola maison aux noix et sirop d'érable
Desayuno

Granola maison aux noix et sirop d'érable

40 minPara 8Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • flocons d'avoineCereales250 g
  • noix de pécan (coupées en petits morceaux)Frutos secos y semillas40 g
  • amandes (coupées en petits morceaux)Frutos secos y semillas40 g
  • noisettes (coupées en petits morceaux)Frutos secos y semillas40 g
  • noix du Brésil (coupées en petits morceaux)Frutos secos y semillas30 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas20 g
  • graines de tournesolFrutos secos y semillas30 g
  • graines de courgeFrutos secos y semillas30 g
  • huile de coco (fondue)Despensa40 g
  • banane (écrasée)Frutas y verduras1 pieza
  • sirop d'érableDespensa60 ml
  • cannelleEspecias3 g

por ración

Nutrición

256kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
6 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger l'avoine et les noix

    • Verser les flocons d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter les noix de pécan, les amandes, les noisettes et les noix du Brésil coupées en petits morceaux.
    • Mélanger le tout.
    Paso 1
  2. Ajouter les graines

    • Incorporer les graines de chia, les graines de tournesol et les graines de courge.
    • Bien mélanger avec le mélange avoine-noix.
    Paso 2
  3. Lier avec l'huile de coco

    • Verser l'huile de coco fondue sur le mélange.
    • Bien mélanger pour enrober tous les ingrédients.
    Paso 3
  4. Ajouter la banane, le sirop d'érable et la cannelle

    • Ajouter la banane écrasée pour le côté fruité.
    • Verser le sirop d'érable et saupoudrer la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une consistance un peu collante.
    Paso 4
  5. Étaler et enfourner

    • Étaler le mélange sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Enfourner à 180 °C.
    Paso 5
  6. Retourner et finir la cuisson

    • Retourner un peu le granola à mi-cuisson.
    • Réenfourner jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant et bien doré.
    Paso 6