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Boulettes de bœuf aux champignons et purée de patate douce
Plato principal

Boulettes de bœuf aux champignons et purée de patate douce

45 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • patate douce (épluchée et coupée en gros cubes)Frutas y verduras800 g
  • lait (ajouté petit à petit)Lácteos100 ml
  • oignon (gros, émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • boulettes de bœuf (surgelées)Carne500 g
  • champignons en boîte (égouttés)Despensa400 g
  • maïzena (1 cuillère à soupe)Despensa15 g
  • crème fraîche légère (un filet)Lácteos30 ml
  • selEspecias4 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • carottes (cuites au micro-ondes)Frutas y verduras300 g

por ración

Nutrición

449kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
26 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén honda
  • Batidora de mano
  • Escurridor
  • Cucharón
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les patates douces

    • Éplucher et couper les patates douces en gros cubes.
    • Les faire cuire à l'eau bouillante salée.
    • Prélever deux louches d'eau de cuisson et réserver, puis égoutter.
    Paso 1
  2. Réaliser la purée

    • Saler et poivrer les patates douces cuites.
    • Ajouter le lait petit à petit et mixer au mixeur plongeant jusqu'à la texture souhaitée.
    Paso 2
  3. Faire revenir l'oignon et dorer les boulettes

    • Faire revenir l'oignon émincé dans une poêle avec l'huile d'olive.
    • Ajouter les boulettes de bœuf et les laisser dorer.
    Paso 3
  4. Ajouter les champignons et lier la sauce

    • Ajouter les champignons, saler et poivrer.
    • Verser l'eau de cuisson des patates et la maïzena, puis laisser épaissir.
    • Terminer par un filet de crème fraîche légère.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Servir la purée avec les carottes cuites au micro-ondes.
    • Ajouter les boulettes et les champignons en sauce.
    Paso 5