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Boulettes de haricots verts (dès 6 mois)
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Boulettes de haricots verts (dès 6 mois)

30 minPara 8Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • pomme de terre (cuite, écrasée)Frutas y verduras150 g
  • haricots verts (cuits, hachés finement)Frutas y verduras80 g
  • chapelurePanadería30 g

por ración

Nutrición

20kcal

Carbohidratos
4 g
Proteínas
1 g
Grasas
0 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • fourchette
  • Freidora de aire

paso a paso

Preparación

  1. Écraser et mélanger

    • Écraser la pomme de terre cuite dans un saladier.
    • Ajouter les haricots verts hachés et la chapelure, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Réfrigérer la préparation

    • Placer la préparation quelques minutes au réfrigérateur pour qu'elle se raffermisse.
    Paso 2
  3. Former les boulettes

    • Former des petites boules avec les mains légèrement humides.
    Paso 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Cuire les boulettes à 180 °C pendant 12 à 15 min, en les retournant à mi-cuisson.
    Paso 4
  5. Ou cuire au four

    • Alternative : cuire au four à 190 °C pendant 20 à 25 min sur une plaque.
    Paso 5