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Boulettes de poulet à la crème et aux poivrons
Plato principal

Boulettes de poulet à la crème et aux poivrons

45 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poulet hachéCarne500 g
  • persil (une demi-botte, effeuillé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • oignon (gros, épluché et coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousses, écrasées)Frutas y verduras2 piezas
  • chapelure (1 cuillère à soupe)Panadería15 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • paprikaEspecias4 g
  • épices de fajitasEspecias6 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • oignon violet (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron vert (coupé en lamelles)Frutas y verduras0,5 piezas
  • poivron rouge (coupé en lamelles)Frutas y verduras0,5 piezas
  • ail (gousse, écrasée)Frutas y verduras1 pieza
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Despensa15 g
  • harissaDespensa10 g
  • eauOtro150 ml
  • crème liquide entièreLácteos200 ml

por ración

Nutrición

389kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
27 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Mixer le persil et l'oignon

    • Mixer ensemble le persil et l'oignon.
    Paso 1
  2. Préparer la farce à boulettes

    • Ajouter le mélange persil-oignon au poulet haché.
    • Incorporer l'ail écrasé, la chapelure, le sel, le poivre, le paprika et les épices de fajitas.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Paso 2
  3. Façonner les boulettes

    • Se humidifier les mains pour éviter que la viande ne colle.
    • Façonner des boulettes régulières.
    Paso 3
  4. Dorer les boulettes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle bien chaude.
    • Faire dorer les boulettes de tous les côtés.
    • Réserver les boulettes de côté.
    Paso 4
  5. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, ajouter un peu d'huile d'olive et faire revenir l'oignon violet.
    • Ajouter les poivrons vert et rouge en lamelles et l'ail écrasé.
    • Faire revenir le tout en remuant.
    Paso 5
  6. Ajouter le concentré de tomate et l'eau

    • Ajouter le concentré de tomate et la harissa.
    • Verser l'eau.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika et les épices de fajitas.
    Paso 6
  7. Ajouter la crème et mijoter

    • Verser la crème liquide entière.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Paso 7
  8. Terminer la cuisson

    • Remettre les boulettes réservées dans la sauce.
    • Laisser réchauffer quelques minutes.
    Paso 8
  9. Dresser

    • Servir avec du riz, des pâtes ou des légumes.
    • Napper généreusement de sauce.
    Paso 9