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Mosli tunisien au poulet
Plato principal

Mosli tunisien au poulet

1 h 15 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • cuisses de pouletCarne3 piezas
  • huile d'oliveDespensa100 ml
  • eauOtro50 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • curcuma (moulu)Especias3 g
  • Tabel karwiya (coriandre et carvi moulus) (moulu)Especias6 g
  • paprika (piment doux)Especias6 g
  • gingembre (moulu)Especias2 g
  • herbes de ProvenceEspecias3 g
  • ail (écrasé)Frutas y verduras3 piezas
  • tomates (coupées en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • poivrons verts corne de bœuf (coupés)Frutas y verduras2 piezas
  • oignons jaunes (émincés)Frutas y verduras3 piezas
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Frutas y verduras600 g
  • citron (en tranches)Frutas y verduras1 pieza
  • persil (haché)Frutas y verduras15 g

por ración

Nutrición

293kcal

Carbohidratos
20 g
Proteínas
16 g
Grasas
17 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Découper les légumes

    • Émincer les oignons.
    • Couper les tomates, les poivrons et les pommes de terre en morceaux.
    Paso 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile d'olive avec le sel, le poivre, le paprika, le curcuma, le gingembre et les herbes de Provence.
    • Diluer avec l'eau et ajouter l'ail écrasé.
    Paso 2
  3. Mariner le poulet

    • Verser la moitié de la marinade sur les cuisses de poulet.
    • Laisser reposer au frais.
    Paso 3
  4. Assaisonner les légumes

    • Enrober les pommes de terre et les oignons avec le reste de la marinade.
    Paso 4
  5. Dresser le plat

    • Disposer les cuisses de poulet marinées dans un plat allant au four et verser le reste de marinade.
    • Ajouter les pommes de terre et les oignons marinés, les morceaux de tomates et les poivrons verts.
    • Ajouter un peu d'eau avec le fond de marinade restant et poser les tranches de citron sur le poulet.
    Paso 5
  6. Cuire au four

    • Recouvrir le plat de papier sulfurisé et de papier aluminium.
    • Enfourner à 200 °C.
    Paso 6
  7. Finir et dresser

    • À la sortie du four, parsemer d'oignons et de persil haché.
    • Dresser et servir.
    Paso 7