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Bowl méditerranéen à l'halloumi grillé
Plato principal

Bowl méditerranéen à l'halloumi grillé

50 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • poivrons (coupés en deux dans la longueur)Frutas y verduras2 piezas
  • aubergine (coupée en cubes)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'olive (pour arroser les légumes)Despensa30 ml
  • paprika (2 c. à café pour les légumes, 2 c. à café pour l'halloumi)Especias4 g
  • halloumi AOP (tranché)Lácteos200 g
  • miel (1 cuillère à café)Despensa7 g
  • boulghour (cuit selon les instructions de l'emballage)Cereales150 g
  • grenade (dégrainée)Frutas y verduras1 pieza
  • menthe fraîche (hachée)Frutas y verduras10 g
  • concombre (en rondelles)Frutas y verduras0,5 piezas
  • tzatziki (facultatif, pour servir)Fresco100 g

por ración

Nutrición

598kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
23 g
Grasas
28 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Sartén
  • Cazo
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four et cuire le boulghour

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Faire cuire le boulghour selon les instructions de l'emballage.
    Paso 1
  2. Préparer et rôtir les légumes

    • Couper les poivrons en deux dans la longueur et l'aubergine en cubes.
    • Disposer les légumes sur une plaque de cuisson, arroser d'un filet d'huile d'olive et saupoudrer de paprika.
    • Enfourner jusqu'à ce que les légumes soient tendres et dorés.
    Paso 2
  3. Griller l'halloumi

    • Chauffer une poêle à feu moyen.
    • Griller l'halloumi avec le miel et le paprika jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Paso 3
  4. Préparer la salade de boulghour

    • Retirer la peau des poivrons rôtis et les trancher en lamelles.
    • Dans un bol, mélanger le boulghour cuit, les grains de grenade et la menthe hachée.
    Paso 4
  5. Dresser le bowl

    • Ajouter la salade de boulghour, les lamelles de poivrons, les rondelles de concombre et les cubes d'aubergine.
    • Disposer l'halloumi grillé sur le dessus.
    • Servir avec du tzatziki ou du houmous selon les préférences.
    Paso 5