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Bowlcake marbré protéiné
Desayuno

Bowlcake marbré protéiné

10 minPara 1Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • farine d'avoine protéinéeCereales40 g
  • œufOtro1 pieza
  • fromage blanc ou skyrLácteos80 g
  • compote sans sucre ajoutéDespensa50 g
  • levure chimiqueDespensa5 g
  • arôme de vanilleDespensa5 ml
  • cacao non sucréDespensa5 g

por ración

Nutrición

343kcal

Carbohidratos
38 g
Proteínas
23 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un bol, mélanger la farine d'avoine, l'œuf, le fromage blanc, la compote, la levure et l'arôme de vanille jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Créer l'effet marbré

    • Séparer la pâte en deux moitiés.
    • Incorporer le cacao non sucré dans une moitié.
    • Alterner les deux pâtes dans le bol de cuisson.
    • Passer un couteau dans la pâte pour créer des spirales.
    Paso 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire le bowlcake au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit pris et moelleux.
    Paso 3
  4. Cuire au four (alternative)

    • Préchauffer le four à 180 °C et cuire le bowlcake dans un ramequin.
    Paso 4