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Bowlcake protéiné poire chocolat
Desayuno

Bowlcake protéiné poire chocolat

45 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • compote sans sucres ajoutésDespensa100 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • flocons d'avoineCereales50 g
  • skyr (ou yaourt nature)Lácteos90 g
  • whey vanille (1 dose, facultatif)Despensa30 g
  • levure chimique (1/3 de sachet)Despensa4 g
  • poire (coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • pépites de chocolatDespensa20 g

por ración

Nutrición

277kcal

Carbohidratos
28 g
Proteínas
26 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno ×2
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un plat individuel allant au four, mélanger la compote, les œufs, les flocons d'avoine, le skyr, la whey vanille et la levure chimique.
    • Ajouter la poire coupée en morceaux et les pépites de chocolat, puis mélanger à nouveau.
    Paso 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 30 à 35 min, jusqu'à ce que le bowlcake soit bien cuit et doré.
    Paso 2
  3. Refroidir et conserver

    • Laisser refroidir complètement, puis fermer la boîte hermétique.
    • Conserver au réfrigérateur jusqu'à 3-4 jours ; réchauffer au micro-ondes ou déguster à température ambiante.
    Paso 3