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Bowlcake salé aux champignons et œuf mollet
Plato principal

Bowlcake salé aux champignons et œuf mollet

15 minPara 1Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales20 g
  • œuf (pour la pâte)Lácteos1 pieza
  • fromage blanc (ou skyr)Lácteos40 g
  • dés de jambonCarne40 g
  • paprikaEspecias2 g
  • herbes de ProvenceEspecias2 g
  • champignon (coupé en lamelles)Frutas y verduras1 pieza
  • emmental râpéLácteos20 g
  • œuf (pour l'œuf mollet)Lácteos1 pieza

por ración

Nutrición

370kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
30 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte du bowlcake

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, l'œuf et le fromage blanc.
    • Ajouter les dés de jambon, le paprika, les herbes de Provence et le champignon coupé en lamelles.
    • Terminer par l'emmental râpé et bien mélanger.
    Paso 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Cuire le bol au micro-ondes.
    • Vérifier que la préparation est prise et bien chaude.
    Paso 2
  3. Cuire l'œuf mollet

    • Cuire l'œuf dans l'eau bouillante.
    • Plonger aussitôt l'œuf dans un bain d'eau glacée pour stopper la cuisson.
    Paso 3
  4. Démouler et dresser

    • Démouler le bowlcake sur une assiette en le retournant.
    • Écaler l'œuf et le déposer au centre du bowlcake.
    • Servir aussitôt, jaune coulant.
    Paso 4