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Brocoli rôti au cheddar fondu
Guarnición

Brocoli rôti au cheddar fondu

40 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • brocoli (détaillé en bouquets, pieds coupés)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa40 ml
  • sauce soja saléeDespensa30 ml
  • poudre d'oignonEspecias5 g
  • cheddar blanc (tranché ou râpé)Lácteos100 g

por ración

Nutrición

306kcal

Carbohidratos
9 g
Proteínas
14 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le brocoli

    • Découper le brocoli en bouquets et retirer les pieds si souhaité.
    • Déposer les bouquets dans un plat allant au four.
    Paso 1
  2. Assaisonner

    • Arroser d'huile d'olive.
    • Ajouter une bonne dose de sauce soja salée et la poudre d'oignon.
    • Mélanger pour bien enrober les bouquets de brocoli.
    Paso 2
  3. Rôtir au four

    • Enfourner à 190 °C jusqu'à ce que le brocoli soit bien grillé.
    Paso 3
  4. Ajouter le cheddar

    • Répartir le cheddar blanc sur les brocolis encore chauds.
    • Refermer le four et laisser fondre le fromage.
    Paso 4
  5. Servir

    • Sortir le plat du four et déguster aussitôt, le cheddar bien fondu.
    Paso 5