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Brownie healthy banane, avoine et chocolat
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Brownie healthy banane, avoine et chocolat

35 minPara 8Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • bananes (bien mûres, écrasées)Frutas y verduras2 piezas
  • œufs (blancs montés)Lácteos3 piezas
  • flocons d'avoine mixés (mixés en farine d'avoine)Cereales30 g
  • farine de bléCereales40 g
  • lait de noisetteBebidas100 ml
  • arôme de vanilleDespensa5 ml
  • sirop d'agaveDespensa15 ml
  • cacao en poudre non sucréDespensa10 g
  • chocolat noir 78% (2 carrés, fondus)Despensa20 g
  • levure chimiqueDespensa5 g
  • sel (une pincée)Especias1 g
  • collagèneOtro10 g
  • noix (concassées)Frutos secos y semillas30 g
  • pépites de chocolat sans sucreDespensa20 g

por ración

Nutrición

104kcal

Carbohidratos
13 g
Proteínas
4 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Prensapatatas
  • Bol
  • Varillas
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Écraser les bananes

    • Mettre les bananes dans un saladier.
    • Les écraser à l'écrase pomme de terre jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Paso 1
  2. Ajouter les ingrédients liquides et secs

    • Ajouter les œufs, les flocons d'avoine mixés et la farine de blé.
    • Verser le lait, l'arôme de vanille et le sirop d'agave.
    • Incorporer le cacao, la levure chimique, le sel et le collagène.
    Paso 2
  3. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre les carrés de chocolat noir 78%.
    • Les ajouter à la préparation.
    Paso 3
  4. Monter les blancs et mélanger

    • Monter les blancs d'œufs en neige.
    • Mélanger l'ensemble pour obtenir un appareil lisse et homogène.
    Paso 4
  5. Ajouter les noix et les pépites

    • Ajouter les noix concassées.
    • Ajouter une poignée de pépites de chocolat sans sucre.
    Paso 5
  6. Verser dans le moule

    • Verser la préparation dans le moule et lisser la surface.
    Paso 6
  7. Cuire au four

    • Enfourner le brownie.
    Paso 7