Plato principal
Brownie salé protéiné brocolis & fêta
45 minPara 6Nutri-Score B€€
receta de
@monsieurcheri
lo que necesita
brocolis (coupés en morceaux)Frutas y verduras200 g
farine de pois chichesDespensa100 g
fêta (émiettée, un peu réservée pour la surface)Lácteos100 g
ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
œufsLácteos3 piezas
huile d'oliveDespensa30 ml
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
levure chimiqueDespensa5 g
selEspecias3 g
poivre noir (moulu)Especias2 gpor ración
153kcal
lo que usará
paso a paso
Cuire les brocolis au micro-ondes
Faire revenir l'oignon et l'ail
Préparer la pâte
Incorporer les brocolis et la fêta
Verser dans le moule et garnir
Cuire au four
Démouler et déguster
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