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Burger bowl (assiette burger)
Plato principal

Burger bowl (assiette burger)

40 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • salade verte (lavée et essorée)Frutas y verduras200 g
  • tomates (coupées en quartiers)Frutas y verduras300 g
  • pommes de terre (coupées en dés)Frutas y verduras800 g
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • paprika (en poudre)Especias6 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • herbes de ProvenceEspecias4 g
  • poivrons (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • oignons (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • bœuf hachéCarne500 g
  • épices mexicainesEspecias6 g
  • avocat (coupé en quartiers)Frutas y verduras1 pieza
  • cornichons (finement hachés)Despensa40 g
  • ketchupDespensa60 g
  • fromage blancLácteos120 g
  • moutardeDespensa15 g
  • vinaigre balsamiqueDespensa15 ml

por ración

Nutrición

484kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
30 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pommes de terre à l'air fryer

    • Couper les pommes de terre en dés et les déposer dans l'air fryer.
    • Assaisonner avec l'ail, le paprika, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fondantes.
    Paso 1
  2. Faire revenir le bœuf aux poivrons

    • Faire revenir les poivrons et les oignons émincés dans une poêle.
    • Ajouter le bœuf haché et le faire dorer.
    • Assaisonner avec le paprika et les épices mexicaines.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce burger

    • Mélanger les cornichons hachés, le ketchup, le fromage blanc et la moutarde dans un bol.
    Paso 3
  4. Dresser les assiettes

    • Répartir la salade et les tomates dans chaque assiette.
    • Ajouter les pommes de terre à l'air fryer et le mélange bœuf-poivrons-oignons.
    • Disposer un quart d'avocat par assiette.
    • Napper de sauce burger et arroser d'un filet de vinaigre balsamique.
    Paso 4